Herzlich willkommen beim
Im-Puls
Zentrum für Ruhe, Kraft und Lebensfreude
Kursprogramm (für weiterführende Informationen zum Angebot siehe unten)
(1) Schnupperkurs Qigong: auf Anfrage: 0176 913 66592 (Heike Müller-Rosarius);
Neue Kurse ab 14., 15. bzw. 16. April 2026
(2) Klang/Kristallschalen- oder Gongmeditation: mit Klang/Kristallschalen oder Gongs werden
Schwingungen erzeugt, die Entspannung und Meditation unterstützen;
1. Donnerstag im Monat: Klangschalen-Mediation
2. Donnerstag im Monat: Gong-Meditation
3. Donnerstag im Monat: Kristallschalen-Meditation
(3) Yin Yoga, jeden Donnerstag, 18:30 - 19:30 Uhr
Kontakt: Georgina Bacal, 0176 2030 787; Ginka1990@googlemail.com
Meditation für Anfänger; jeden 4. Donnerstag im Monat, 18:45 - 19:45 Uhr
Kontakt: Alfred Reinartz, 02402 750 210, meditation-zazen@gmx.de
Meditatives Tanzen: jeden 2. Donnerstag im Monat, 18 - 19 Uhr:
Kontakt: Heike Müller-Rosarius, 0176 913 66 592, heike@gesundundmunter.org
(4) Buddhistische Meditation für Fortgeschrittene
jeden 2. Freitag im Monat, 19:45-21:00 Uhr
Kontakt: Heike Müller-Rosarius, 0176 913 66 592 heike@gesundundmunter.org
(5) Seminare / zusätzliche Angebote
Vorträge / Workshops zu verschieden Themen:
Jin Shin Jyutsu® Akupressur Selbst-Anwendung Lernen
– Mein Wohlbefinden liegt in meinen Händen -
2-Stündige Themen-Treffen für Fortgeschrittene:
Termine auf Anfrage, 10 - 12 Uhr ( 20 €)
Kontakt: Heike Müller-Rosarius, 0176 913 66 592 heike@gesundundmunter.org
6-stündige Anfängerkurse: Termine auf Anfrage
Samstag, (Teil 1): 10 - 16 Uhr (€ 75)
Samstag, (Teil 2): 10 - 16 Uhr (€ 75)
Samstag, (Teil 3): 10 - 16 Uhr (€ 75)
Kontakt: Heike Müller-Rosarius, 0176 913 66 592 heike@gesundundmunter.org
Qigong Workshop "Spiel der 5 Tiere"
Jedem der 5 Elemente (Erde, Feuer, Wasser, Holz, Metal/Luft) ist ein Tier zugeordnet, der dieses Element am besten verkörpert. Da man im Qigong davon ausgeht, dass alle 5 Elemente im Menschen vertreten sind, unterstützt das "Spiel der 5 Tiere"-Qigong uns dabei, die Elemente in uns zu entdecken, zu erfahren, zu unterstützen und zu kräftigen. Nachdem die 5 Schritte eines jeden Tieres erlernt sind, bewegen wir uns frei im Raum und kombinieren diese Schritte ohne festgesetzte Reihenfolge miteinander, so dass eine Leichtigkeit, ein Spiel, eine Freude mit den Elementen möglich wird.
Termin steht noch nicht fest.
Samstag 10-18 Uhr, So 12-18 Uhr - (€ 150)
Kontakt: Heike Müller-Rosarius, 0176 913 66 592 heike@gesundundmunter.org
Workshop: Beziehungen Beleben durch Klare, Empathische Kommunikation
Termine samstags, jeweils von 10-12 Uhr:
Der nächste Termin ist am 9. Mai 2026
Kontakt: Heike Müller-Rosarius, 0176 913 66 592 heike@gesundundmunter.org
Schamanische Reisen - die innere Reise zu sich selbst
Termine auf Anfrage
Kontakt: Heike Müller-Rosarius, 0176 913 66 592 heike@gesundundmunter.org
Preise Qigong:
1 kostenloser Schnuppertermin
Je nach Kursangebot (siehe unter "Qigong-Informationen")
Kontakt:
Heike Müller-Rosarius
0176 913 66 592;
heike@gesundundmunter.org
Kontakt:
Heinrich Schmidt
0162 4629 226
heinrichschmidtstolberg@gmail.com
Kontakt:
Jolanta Griscenka-Zittel
0151 5250 1746
jolanta_griscenka-zittel@posteo.de
Kontakt:
Georgina Bacal
0176 2030 7872
Ginka1990@googlemail.com
Preis: Klangmeditation in einer Gruppe (60 Minuten): € 20
Kontakt:
Monika Schneider
0157 883 70171
info@monikas-klangtraeume.de
Kontakt:
Alfred Reinartz
02402 750 210
meditation-zazen@gmx.de
Kontakt:
Heike Müller-Rosarius
0176 913 66 592
heike@gesundundmunter.org
Kontakt:
Heike Müller-Rosarius
0176 913 66 592
heike@gesundundmunter.org
Preis Jin Shin Jyutsu® Kurs zur Selbstanwendung:
6 Stunden (Samstags): € 75; 2-stündiges Treffen: € 20
Kontakt:
Heike Müller-Rosarius
0176 913 66 592
heike@gesundundmunter.org
Kontakt:
Heike Müller-Rosarius
0176 913 66 592
heike@gesundundmunter.org
Das Im Puls Zentrum
Die Idee hinter dem Zentrum liegt schon im Namen selbst.
Es geht uns darum, Impulse zu setzen, Anregungen zu geben. Hier soll ein Zentrum entstehen, das Anregungen gibt zu allen Bereichen des Lebens, die mit Ruhe, Kraft und Lebensfreude zu tun haben. Anregungen also auch zur gesunden Lebensführung, zu Themen rund um die Gesundheit allgemein und zu mehr Wohlbefinden.
Wir wollen auch „im Puls der Zeit“ sein, nah dran, an dem, was die Menschen interessiert, was ihnen gut tun würde. Zudem hat Puls ja auch immer etwas mit Rhythmus zu tun – mit auf und ab, mit ein und aus, mit Aktivität und Stille, mit dem natürlichen Fließen im Leben. Mit dem wieder einen Rhythmus finden im Leben, der mir gut tut – z.B. Work-Life-Balance, mit dem Gleichgewicht zwischen Aktion und Regeneration.
Auch die Begriffe Ruhe, Kraft und Lebensfreude haben ihre Bedeutung:
Ruhe: die Phase des Ausruhens, der Regeneration, der Stille, des Nach-Innen-Schauens, des In-Sich-Ruhens – eher nach unten ausgerichtet – man legt sich zum ruhen z.B. auf den Boden oder ins Bett; hat mit Verwurzelung, mit Stabilität zu tun.
Im Gegensatz dazu geht die Lebensfreude eher nach oben wie die Flamme eines Feuers, wie das Lachen. Lebensfreude und Fröhlichkeit breiten sich aus, beziehen mit ein, haben mit Leichtigkeit zu tun, mit Kommunikation, mit Teilen und Mitteilen, mit Aktion. Die Energie der Lebensfreude geht nach oben und außen.
Kraft, die zwischen Ruhe und Lebensfreude steht, hat einen Bezug zur Mitte, denn die meiste Kraft habe ich, wenn ich in meiner Mitte bin, wenn Körper, Seele und Geist im Einklang sind. Kraft bekommen wir, indem wir unsere eigene Mitte nähren, auf der körperlichen Ebene durch die gesunde, gute Nahrung, auf der geistigen Ebene durch positive Gedanken, eine positive Lebenseinstellung, und auf der seelischen Ebene, indem wir das, was uns gut tut erkennen und in unser Leben bringen.
Somit haben wir mit Ruhe, Kraft und Lebensfreude, das Unten, das Oben und die Mitte – alle Bereiche/Dimensionen abgedeckt.
Aber diese Begriffe kann man nicht nur getrennt voneinander sehen, sonders sie ergänzen sich, bilden eine Einheit, das eine kann ohne das andere nicht sein.
Z.B. ohne Ruhe keine Kraft, ohne Kraft keine Lebensfreude – aber auch ohne Ruhe keine Lebensfreude und ohne Lebensfreude keine Kraft. Um zur Ruhe zur kommen brauchen wir eine gewisse Kraft, die nach unten gerichtet ist und eine gewisse Lebensfreude, die die Unruhe, die Unzufriedenheit wegnimmt.
Unsere Angebote sind darauf ausgerichtet Ruhe, Kraft und Lebensfreude zu entwickeln – z.B. durch Mai Ram Yoga, durch Qigong - eine chinesische Bewegungsmeditation -, durch das Jin Shin Jyutsu – japanisches Heilströmen - oder Akupressur und durch Klangschalenreisen.
Getreu unseres Mottos: Im-Pulse setzen – würden wir auch gerne Menschen hier her ziehen, die durch Ihre Spezialisierung andere Impulse und Anregungen hier weiter geben können. Ich könnte mir eine Meditationsgruppe vorstellen, die sich hier regelmäßig trifft oder eine Gruppe, die Achtsamkeitstraining übt, Autogenes Training, Muskelentspannung nach Jackobson, weitere Yogakurse, Vorträge über Homöopathie, gesunde Ernährung oder auch Gesundheitstage mit geführtem Fasten und ähnlichem.
Wir bräuchten dazu noch Dozenten oder Trainer, um unser Angebot zu erweitern. Falls Sie also jemand sind, die oder der hier Kurse anbieten möchte, oder auch, wenn Sie jemanden kennen, der ein zu uns passendes Angebot machen kann – sprechen Sie uns bitte an.
Kurse und Seminare:
Qigong
Qigong Workshop: Spiel der 5 Tiere
Beziehungen Beleben durch Achtsame Kommunikation
Akupressur-Selbsthilfe
Meditatives Tanzen
Schamanische Reisen
Buddhistische Meditation für Fortgeschrittene
Workshop:
Beziehungen Beleben durch klare, empathische Kommunikation
Verständigen und Verbinden statt Bewerten und Verurteilen
Kommunizieren wir auf der Basis von:
wer hat Recht? oder Kommunikation, die auf die
Bedürfnisse beider Beteiligten
eingeht?
Wir alle wissen, wie verletzend Worte sein können. Uns ist oft nicht bewusst, dass unsere Sprache voller Schuldzuweisungen, Anklagen und Verurteilungen ist, und dass unsere Kommunikation so ins Leere läuft, nicht zum Ziel führt oder sogar Konflikte auslöst.
Das Ziel des Workshops ist es,
1. unsere eingefahrenen Denk- und Kommunikationsmuster und deren negative Wirkung auf den
anderen zu erkennen,
2. unsere Gefühle und Bedürfnisse und die des anderen zu identifizieren und
3. einen Weg aus emotional angespannten Situationen/ Konflikten zu finden, den alle Beteiligten
mitgehen können.
Inhalt:
Anhand von nachgestellten Situationen, Selbsterfahrung/-reflexion und Rollenspielen
- erkennen, welche Verhaltensweisen ich beim Gegenüber auslösen möchte;
- erkennen, welche Bedürfnisse ich habe (Selbstwertschätzung);
- lernen, das Anliegen und die Bedürfnisse des Gegenübers zu verstehen, auch wenn
ich nicht einverstanden bin;
- lernen, wertschätzende Kommunikation anzuwenden (z.B. zu bitten statt zu fordern);
- lernen, unerwünschtes Verhalten anzusprechen, jedoch Kränkungen zu vermeiden;
- Kompromisse erarbeiten, die auf die Bedürfnisse beider Beteiligten eingeht.
Wann: 9. Mai (Samstag), 10-12 Uhr
Wo: Im-Puls-Zentrum, Wilhelminenstr. 20b, 52249 Eschweiler
Wer: Heike Müller-Rosarius, Heilpraktikerin
Kosten: Termine sind einzeln buchbar, pro Termin € 25
Anmeldung/Information: heike@gesundundmunter.org; 0176 913 66 592
Meditatives Tanzen - Befreiung, Frohsinn, Entspannung
Durch das meditative Tanzen beginnen Sie darauf zu achten, wie Ihr Körper
sich bewegen möchte (Körperweisheit), experimentieren damit, Ihre
Empfindungen in intuitiven Bewegungen auszudrücken und geben so Ihrer
Seele die Möglichkeit, sich leicht, frei und wohl zu fühlen.
Idealerweise geht, unterstützt durch Musik und das gemeinsame Chanten, Ihr Blick nach innen, Ihr Geist ist im Hier und Jetzt verankert, der Alltag verschwindet und Sie kommen in Ihre eigene Mitte, wo Körper, Seele und Geist eine Einheit bilden. Innere Ruhe, Entspannung und Frohsinn können sich entwickeln. Das Tanzen in der Gruppe lässt ein Gefühl von Gemeinschaft, Verbindung und Unterstützung aufkommen, was sich positiv auf die Intuition und das Seelenwohl auswirkt.
Ablauf:
Zu Beginn des Treffens wird ein Thema vorgegeben und der
Körper wird aufgewärmt. Danach lassen die Teilnehmer/innen das
Thema auf sich wirken und nehmen die dabei aufkommenden Empfindungen und Gedanken wertfrei wahr. Die ersten (einfachen) Schritte werden gemeinsam unter Anleitung getanzt. Dabei werden einfache meditative Lieder gesungen (Chanten).
Im weiteren Verlauf beginnen Sie, Ihren Körper intuitiv zur Musik zu bewegen und Ihre Empfindungen/Ihr Befinden "ohne wenn und aber" auszudrücken. Es gibt kein "richtig" oder " falsch".
Am Ende des Treffens werden Sie erkennen, dass meditatives Tanzen Balsam für Körper, Seele und Geist ist.
Treffen: Jeden 2. Donnerstag im Monat, 18 - 19 Uhr.
Kosten: 10 €/Treffen
Eine Anmeldung ist erforderlich: heike@gesundundmunter.org; 0176 913 66592
Jin Shin Jyutsu® - Akupressur
zur Selbstanwendung
- Mein Leben liegt in meinen Händen -
Beim Jin Shin Jyutsu® (JSJ) geht man davon aus, dass der Energiefluss mit zunehmendem Alter durch Stressgefühle, fehlende Bewegung, ungesunde Lebensführung, Vorerkrankungen, Sorgen und Ängste immer mehr gestört wird. Diese Blockaden im Energiefluss führen dann zu Beschwerden wie Schlafstörungen, Rücken- oder Kopfschmerzen, Depressionen oder chronische Erkrankungen.
JSJ wird auch japanisches Heilströmen genannt und ist eine Form der Akupressur. Beim JSJ steht das freie Fließen der Lebensenergie im Körper im Mittelpunkt aller Anwendungen. Denn nur, wenn die Lebensenergie frei fließen kann, fühlt der Mensch sich körperlich, geistig, emotional und seelisch wohl.
Übersetzt heißt JSJ „Die Kunst des Schöpfers durch den wissenden, mitfühlenden Menschen“. JSJ ist demnach nicht nur eine Technik, die man erlernen kann, sondern auch eine Kunst, die den ganzen Menschen mit seinem Körper, seiner Seele und seinem Geist betrachtet.
Durch sanften Druck (= strömen) auf bestimmte Körperstellen (= Energieschlösser) werden beim JSJ die Energieblockaden auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene abgebaut und der Energiefluss insgesamt im Körper harmonisiert.
Kursinhalt:
Die Selbsthilfe-Kurse bieten Gelegenheit, die Kunst und ihre konkrete Wirkung kennenzulernen. Es werden die Grundlagen des Jin Shin Jyutsu erarbeitet und praktisch umgesetzt. Dabei lernen die Teilnehmer/innen die 26 Energieschlösser im Körper, ihre Anordnung und Bedeutung kennen. Sie erforschen verschiedene Wege der Harmonisierung mit Hilfe der Hände und erlernen wichtige „Energieströme“ zur Lösung alltäglicher Spannungen. Das Strömen erfolgt am bekleideten Körper.
Wann: Termine stehen noch nicht fest:
(Samstag); 10-16 Uhr (Teil 1)
(Samstag); 10-16 Uhr (Teil 2)
Wo: Im-Puls-Zentrum, Wilhelminenstr. 20b, 52249 Eschweiler
Wer: Heike Müller-Rosarius, Heilpraktikerin, Qigong-Kursleiterin
Kosten: € 75
Mehr Informationen und Anmeldung: heike@gesundundmunter.org; 0176 913 66 592
Schamanische Reisen - die innere Reise zu sich selbst
Schamanische Trommel-Reisen bieten eine einzigartige Möglichkeit,
sich auf die innere Reisezu sich selbst zu begeben.
Durch die Verbindung mit uralten Traditionen und spirituellen
Praktikengewinnen Sie tiefere Einsichten in Ihr Leben, die Ihnen bisher
nicht bewusst waren.
Lassen Sie sich von der Kraft der schamanischen
Rituale leiten und entdecken Sie neue Perspektiven
für Ihr persönliches Wachstum.
Erleben Sie, wie diese transformative Reise Ihr Bewusstsein erweitern und Ihre Lebensqualität verbessern kann.
Buddhistische Meditation für Fortgeschrittene
Wir treffen uns und sitzen miteinander 30 Minuten lang in Stille -
in der Tradition von Thich Nhat Hanh, dem vietnamesischen,
buddhistischen Mönch, der als erstes in Plum Village, Frankreich,
aber auch in Waldbröl bei Köln ein Kloster gegründet hat.
Wir singen zusammen, lesen einen Text und meditieren.
Danach tauschen wir unsere Erfahrungen und Gedanken aus.
Kommen Sie gerne vorbei und machen mit.
Diese Meditation ist kostenfrei.
Anmeldung ist erforderlich: Heike Müller-Rosarius, 0176 913 66592, heike@gesundundmunter.org
Zur Zeit bestehen keine behördlichen Auflagen.