Herzlich willkommen bei
Im-Puls
Zentrum für Ruhe, Kraft und Lebensfreude
Kursprogramm
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
9:30-11 Uhr 10:45-12:15 Uhr 9:30-11 Uhr 9:30-11 Uhr
Qigong Qigong Qigong Mai Ram Yoga
18-19:30 Uhr 18-19:30 Uhr 18-19:30 Uhr 18-19:30 Uhr
Yoga Qigong Yoga Yoga
19:30-21 Uhr 20-21:30 Uhr 20:00-21:00 Uhr
Yoga Qigong Klangmeditation*
* Klang/Kristallschalen- oder Gongmeditation: mit Klang/Kristallschalen oder Gongs werden Schwingungen
erzeugt, die Entspannung und Meditation unterstützen;
1. Donnerstag im Monat: Klangschalen-Mediation
2. Donnerstag im Monat: Gong-Meditation
3. Donnerstag im Monat: Kristallschalen-Meditation
Zusätzliche Angebote
Jin Shin Jyutsu® Akupressur Selbst-Anwendung Lernen
– Mein Wohlbefinden liegt in meinen Händen -
Nächster Termin: 4. März 2023, 10 - 18 Uhr
Vorträge zu verschieden Themen und Gesundheits-Tage:
28. Januar 2023, 14 - 18 Uhr Vortrag:
Beziehungen Beleben durch Achtsame Kommunikation
Preise Qigong:
1 kostenloser Schnuppertermin
Je nach Kursangebot (siehe unter "Qigong-Informationen")
Kontakt:
Heinrich Schmidt
0157 7665 4016
Kontakt:
Jolanta Griscenka-Zittel
0151 5250 1746
Preis Jin Shin Jyutsu® Kurs zur Selbstanwendung:
8 Stunden (Samstags): € 100
Preis Klangmeditation in einer Gruppe (60 Minuten): € 20
Das Im Puls Zentrum
Die Idee hinter dem Zentrum liegt schon im Namen selbst.
Es geht uns darum, Impulse zu setzen, Anregungen zu geben. Hier soll ein Zentrum entstehen, das Anregungen gibt zu allen Bereichen des Lebens, die mit Ruhe, Kraft und Lebensfreude zu tun haben. Anregungen also auch zur gesunden Lebensführung, zu Themen rund um die Gesundheit allgemein und zu mehr Wohlbefinden.
Wir wollen auch „im Puls der Zeit“ sein, nah dran, an dem, was die Menschen interessiert, was ihnen gut tun würde. Zudem hat Puls ja auch immer etwas mit Rhythmus zu tun – mit auf und ab, mit ein und aus, mit Aktivität und Stille, mit dem natürlichen Fließen im Leben. Mit dem wieder einen Rhythmus finden im Leben, der mir gut tut – z.B. Work-Life-Balance, mit dem Gleichgewicht zwischen Aktion und Regeneration.
Auch die Begriffe Ruhe, Kraft und Lebensfreude haben ihre Bedeutung:
Ruhe: die Phase des Ausruhens, der Regeneration, der Stille, des Nach-Innen-Schauens, des In-Sich-Ruhens – eher nach unten ausgerichtet – man legt sich zum ruhen z.B. auf den Boden oder ins Bett; hat mit Verwurzelung, mit Stabilität zu tun.
Im Gegensatz dazu geht die Lebensfreude eher nach oben wie die Flamme eines Feuers, wie das Lachen. Lebensfreude und Fröhlichkeit breiten sich aus, beziehen mit ein, haben mit Leichtigkeit zu tun, mit Kommunikation, mit Teilen und Mitteilen, mit Aktion. Die Energie der Lebensfreude geht nach oben und außen.
Kraft, die zwischen Ruhe und Lebensfreude steht, hat einen Bezug zur Mitte, denn die meiste Kraft habe ich, wenn ich in meiner Mitte bin, wenn Körper, Seele und Geist im Einklang sind. Kraft bekommen wir, indem wir unsere eigene Mitte nähren, auf der körperlichen Ebene durch die gesunde, gute Nahrung, auf der geistigen Ebene durch positive Gedanken, eine positive Lebenseinstellung, und auf der seelischen Ebene, indem wir das, was uns gut tut erkennen und in unser Leben bringen.
Somit haben wir mit Ruhe, Kraft und Lebensfreude, das Unten, das Oben und die Mitte – alle Bereiche/Dimensionen abgedeckt.
Aber diese Begriffe kann man nicht nur getrennt voneinander sehen, sonders sie ergänzen sich, bilden eine Einheit, das eine kann ohne das andere nicht sein.
Z.B. ohne Ruhe keine Kraft, ohne Kraft keine Lebensfreude – aber auch ohne Ruhe keine Lebensfreude und ohne Lebensfreude keine Kraft. Um zur Ruhe zur kommen brauchen wir eine gewisse Kraft, die nach unten gerichtet ist und eine gewisse Lebensfreude, die die Unruhe, die Unzufriedenheit wegnimmt.
Unsere Angebote sind darauf ausgerichtet Ruhe, Kraft und Lebensfreude zu entwickeln – z.B. durch Mai Ram Yoga, durch Qigong - eine chinesische Bewegungsmeditation -, durch das Jin Shin Jyutsu – japanisches Heilströmen - oder Akupressur und durch Klangschalenreisen.
Getreu unseres Mottos: Im-Pulse setzen – würden wir auch gerne Menschen hier her ziehen, die durch Ihre Spezialisierung andere Impulse und Anregungen hier weiter geben können. Ich könnte mir eine Meditationsgruppe vorstellen, die sich hier regelmäßig trifft oder eine Gruppe, die Achtsamkeitstraining übt, Autogenes Training, Muskelentspannung nach Jackobson, weitere Yogakurse, Vorträge über Homöopathie, gesunde Ernährung oder auch Gesundheitstage mit geführtem Fasten und ähnlichem.
Wir bräuchten dazu noch Dozenten oder Trainer, um unser Angebot zu erweitern. Falls Sie also jemand sind, die oder der hier Kurse anbieten möchte, oder auch, wenn Sie jemanden kennen, der ein zu uns passendes Angebot machen kann – sprechen Sie uns bitte an.
Infos zu den behördlichen Auflagen:
Es gelten die 2 G Regeln für alle Kurse!
1. Der Qigongraum kann nur gleichzeitig von der Kursleitung und 8 weiteren Teilnehmern/innen genutzt werden. Die Abstände zwischen den Teilnehmern muss mindestens 1,5 Meter betragen oder es müssen Masken getragen werden.
2. Die Umkleide kann zum Abstellen von Taschen und Ablegen von Jacken benutzt werden. Nur jeweils zwei Personen können sich im Umkleideraum aufhalten.
3. Jede/r Teilnehmer/in muss ihre/seine eigene Matte mitbringen oder zur Entspannung auf eine der Bänke ausweichen.
4. Eigene Matten können im Umkleideraum gelagert werden.
5. Die Stühle, auf denen wir im Stuhlkreis sitzen, müssen nach der Benutzung desinfiziert werden.
6. Der Außenbereich kann nur gleichzeitig von der Kursleitung und maximal 10 weiteren Teilnehmern/innen genutzt werden. Qigong im Freien ist wetterabhängig.
7. Jede/r Teilnehmer/in muss sich an der Eingangstür am Desinfektionsmittel-Ständer die Hände desinfizieren.
8. Eine Maskenpflicht besteht, während der/die Teilnehmer/in sich im Raum bewegt; sitzend oder am Ort des Qigong-Übens besteht keine Maskenpflicht.
9. Da der Präsenz-Unterricht nicht für alle gleichzeitig möglich sein wird, wird der Unterricht über einen On-Line Anbieter live gestreamed für diejenigen, die von zuhause aus mitmachen können.
10. Die Teilnahme am Unterricht vor Ort wird nach Absprache geschehen müssen und von Woche zu Woche wechseln. Diese Absprache wird, wenn nötig, über eine Doodle-Listen-ähnliche Webseite geschehen.
Beziehungen Beleben durch Achtsame Kommunikation
Verständigen und Verbinden statt Bewerten und Verurteilen
Kommunizieren wir auf der Basis von:
wer hat Recht? oder Herz-zentriert, in dem wir auf unsere
Bedürfnisse und die des anderen
eingehen?
Wir alle wissen, wie verletzend Worte sein können. Uns ist oft nicht bewusst, dass wir täglich ohne es zu beabsichtigen, mit einer Sprache voller Gewalt kommunizieren und damit uns und unseren Mitmenschen schaden. Dieses Seminar basiert auf dem Konzept der "Gewaltfreien Kommunikation" von Marshall B. Rosenberg, einem US-amerikanischen Psychologen.
Das Ziel des Seminars ist es,
1. unsere eingefahrenen Denk- und Kommunikations-muster und deren negative Wirkung auf den anderen zu erkennen,
2. unsere Gefühle und Bedürfnisse und die des anderen zu identifizieren und
3. einen Weg aus emotional angespannten Situationen/ Konflikten zu finden, den alle Beteiligten mitgehen können.
Inhalte:
- wertschätzende Kommunikation kennen und anwenden lernen;
- Mein Gegenüber verstehen, auch wenn ich nicht einverstanden bin;
- Was hat Selbstwertschätzung mit Gewaltfreier Kommunikation zu tun?;
- Bitten statt Fordern;
- Unerwünschtes Verhalten ansprechen, jedoch Kränkungen vermeiden;
- Anhand von Praxisfällen, Selbsterfahrung/-reflexion und Rollenspielen lernen u. üben.
Wann: 28. Januar 2023 (Samstag), 14-18 Uhr
Wo: Im-Puls-Zentrum, Wilhelminenstr. 20b, 52249 Eschweiler
Wer: Heike Müller-Rosarius, Heilpraktikerin, Qigong-Kursleiterin
Kosten: € 50
Anmeldung/Information: heike@gesundundmunter.org; 0176 913 66 592